Остеохондроз позвоночника - одно из самых распространенных заболеваний, имеющее тенденцию к омоложению. Опасность этого недуга заключается в том, что болезнь протекает медленно, болевой синдром появляется при достаточном уровне развития этой патологии.
Основы лечения остеохондроза
Лечение остеохондроза позвоночника проходит в два этапа. Надо отметить, что полностью излечиться невозможно, можно только постоянно поддерживать организм, дабы не допустить рецидива.
Первый этап заключается в снятии болевого синдрома и воспалительных процессов в межпозвоночных дисках. Для этого применяются медикаментозные препараты, чаще всего обезболивающие и нестероидные противовоспалительные. Под действием препаратов уменьшается отек и компрессия нервов, что приводит к значительному снижению боли. В случаях запущенности болезни прибегают к новокаиновой блокаде. Надо понимать, что снятие основных симптомов и значительное уменьшение боли не является признаком выздоровления.
Второй этап лечения подразумевает подбор режима двигательной активности и комплекс реабилитационных мероприятий. После острого периода необходимо выбрать правильный двигательный режим, иначе может возникнуть рецидив острого периода. Далее приступают к физиотерапии, массажу и лечебной физкультуре. В подборе правильного физиотерапевтического лечения наблюдаются некоторые сложности, степень воздействия электрического тока у каждого человека разная, чего нельзя сказать про массаж и лечебную физкультуру.
Цель лечебной гимнастики заключается в профилактике и поддержке позвоночника после снятия острого периода. Физические упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, восстанавливают кровообращение в межпозвоночных дисках, тем самым снижают возможность развития остеохондроза. Существует множество комплексов упражнений и методик занятий, направленных как на лечение, так и на профилактику.
С профилактической целью применяют упражнения на мышцы туловища и шеи. Чередуют статические упражнения с динамическими. Очень важно подбирать разноплановые упражнения, чтобы мышцы поддерживали тонус и не забивались. Эластичность мышечных волокон способствует большей амплитуде движений, для этого выполняются упражнения на гибкость.
Примерный комплекс лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе:
-
Исходное положение сидя на стуле. Выпрямите спину,расслабьтесь, выполните поворот головы влево, на выдохе опустите голову по направлению к лопатке. Задержитесь в данной позиции несколько секунд, дыхание ровное, на выдохе расслабление. В обратном порядке поверните голову вправо и повторите. 3-4 подхода.
-
Коснитесь подбородком груди, выполните вращение головой будто рисуете восьмерку. Голова не должна принимать горизонтальное положение.
-
Сделайте вдох, на выдохе вытягивайте шею вперед, затем назад в исходное положение. Выполните 10 медленных повторов.
Примерный комплекс упражнений при шейно - грудном остеохондрозе:
-
Исходное положение лежа на животе, руки вверх. Выполняйте одновременные поднятия груди и ног от пола, пригибаясь в пояснице. 10 повторений.
-
Поднимите грудь от пола максимально высоко и разводите одновременно руки назад, имитируя плавание. Движения должны быть плавные, дыхание спокойное. После 10 движений опуститесь и расслабьтесь.
-
Упражнение выполняется аналогично предыдущему, только теперь руки двигаются попеременно.
В завершение можно выполнить ротационные упражнения для снятия осевой нагрузки на позвоночник. Лежа на спине, руки за голову, правая нога прямая, левая согнута в коленном суставе. Выполните вдох, на выдохе коснитесь согнутой ногой пола в противоположном направлении. В момент этого действия можно услышать характерный хруст, это говорит о снятии нагрузки с межпозвоночного диска.
