Боль в спине является практически неизбежным симптомом во время беременности. Особенно часто это происходит именно в период третьего триместра, так как значительно увеличивается живот и, соответственно, напряжение на спину. Некоторые простые средства могут помочь вам справиться с болью в спине. Обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо опасения по этому поводу.
Основные причины боли в спине в течение третьего триместра беременности:
- Нагрузка на позвоночник и мышцы спины, которые могут быть вызваны:
- сдвигом позвоночника для компенсации нагрузки растущего ребенка и матки;
- увеличением веса, который создает дополнительную нагрузку на позвоночник;
- Размягчение и дряблость связок в суставах. Гормон релаксин вызывает размягчение связок в тазовой кости и нижней части позвоночника при подготовке к родам. В результате ослабления соединений в этих областях возникают боли в пояснице и тазовом поясе.
- Растягивание мышц живота. На протяжении всего периода беременности ваш малыш растет, а соответственно у вас увеличивается матка и область живота. При этом мышцы живота ослабевают и уже практически не способны участвовать в поддержке спины.
Другие причины
Боль в спине во время беременности может возникнуть и по другим причинам, а именно:
- Существующие проблемы со спиной до беременности. Если у вас раньше были проблемы со здоровьем позвоночника, например, артрит или грыжи межпозвоночного диска, особенно в поясничном отделе позвоночника, то во время беременности боль может ухудшиться, а в особенности в период третьего триместра.
- Инфекции мочевыводящих путей. Такие заболевания являются более распространенными во время беременности. Возникают проблемы с почками, и это может привести к боли в спине. Может также присутствовать жжение при мочеиспускании и повышение температуры. Подобные инфекции иногда приводят к преждевременным родам.
- Предродовые схватки. Важно различать, предродовые схватки от других причин возникновения болей в спине. Если это схватки, то боль в спине периодически приходит и уходит, и меняется в своей интенсивности в течение короткого периода. При этом схватки сопровождаются не только болью в спине, но и в животе, как перед менструацией, а также возможным вагинальным кровотечением и вытеканием жидкости. То есть у вас могут отойти воды.
Факторы, вызывающие боль в спине:
- мышечное напряжение от усталости и стресса;
- длительное стояние или сидение;
- большое количество физических нагрузок;
- малоподвижный образ жизни;
- поднятие тяжестей;
- плохо подобранная и неудобная обувь;
Общие зоны возникновения боли в спине
Боль в спине во время третьего триместра беременности наиболее часто локализуется в поясничной и крестцовой области и может иметь как легкий, так и тяжелый характер. Однако иногда боль может возникнуть и в верхней части спины и шеи.
Поясничные и крестцовые боли
Нижняя часть спины берет на себя поддержку большей части веса ребенка и увеличенной матки. У 50-80% беременных женщин возникает боль в пояснице. И чаще всего это происходит после седьмого месяца беременности. От нижней части спины боль может распространяться на ягодицы и вниз по задней части бедра, даже достигая стоп.
Боль в области копчика
Глубокая боль в копчике или в его области, как правило, вызывается расслаблением связок и суставов. Вы можете ощущать боль с обеих сторон копчика, а также в области ягодиц и бедер. Боль становится сильнее, когда вы долго сидите, стоите или ходите, так как на последних сроках ваш ребенок опускается до уровня вашего копчика.
Боль в верхней части спины и шеи
В этих областях боль возникает реже, чем в пояснице. Именно стресс, напряжение мышц и недостаточный отдых могут привести к спазмам в шее, плечах и верхних мышцах спины.
